Ein paar persönliche Worte

Vielleicht bist Du hier auf meiner Seite gelandet, weil Du immer wieder unterschwellig den Eindruck hast, daß Du langsam aber sicher auf einen Burnout, einen totalen Erschöpfungszustand zusteuerst? Du hast Dich auch schon informiert, bist Dir trotzdem unsicher?

Vielleicht hat Dein Arzt Dich schon wegen Burnout krankgeschrieben und Du bist dabei Dich mal mit diesem Befund zurechtzufinden.

Egal wo auch immer Du stehst, Ich kann Dich verstehen! Vor über 10 Jahren war ich selbst von einem Burnout betroffen und hatte den Eindruck an der Wand meines Lebens zu stehen.

Dein Umfeld meint vielleicht in allerbester und liebevoller Absicht, Du solltest doch weniger arbeiten und vielleicht mal einen schönen Urlaub machen, dann würde wohl alles wieder gut laufen......

Vielleicht bist Du ohne liebevolles Umfeld und musst diese Situation allein stemmen.

Ich möchte Dir hier einige Denkanstösse mit auf Deinen Weg geben, vielleicht bist Du auch an einer Begleitung interessiert. Das ist jedoch nicht mein größtes Anliegen. Mein Herzensanliegen ist die Aufklärung, da ich aus schmerzlicher, eigener Erfahrung weiß, daß es immer noch viel Unwissen über Burnout gibt.

Der Auslöser: Die sichtbare Ebene von Burnout

Die Sympthome eines Burnouts kann man irgendwann gar nicht mehr leugnen, weil der Körper derart erschöpft ist, daß selbst die einfachsten Dinge nicht mehr von Hand gehen. Arbeiten, die in der Regel leicht zu bewältigen sind brauchen plötzlich Stunden, gar Tage. Die Zeit erscheint aus dem Grund immer knapper zu werden. Die Kraft alles zu schaffen ist jedoch nicht mehr vorhanden, die körperlichen, mentalen und seelischen Reserven sind aufgebraucht.

Vordergründig sieht es tatsächlich so aus, daß allein ein zuviel an Arbeit und Pflichten den Menschen in die totale Erschöpfung gebracht hat.

Das Mass ist voll, weder Kopf, noch Körper sind noch in der Lage zu regenerieren. Das vegetative Nervensystem ist nicht mehr in der Lage runterzuschalten, weil das pausenlose Funktionieren dies verhindert. Der parasympathische Teil unseres Nervensystems hat quasi verlernt, wie man entspannt und regeneriert.

Wenn wir die Missachtung unserer körperlichen, seelischen und geistigen Grenzen so weit treiben, daß gar nichts mehr geht, hat unser Körper ein intelligentes Notfallprogramm!

Das Burnout ist kein Problem sondern aus seelischer, körperlicher und geistiger Sicht die Lösung für eine aussichtslos gewordene Situation. Sei dankbar für diese Lösung, sie bietet die Chance für ein wertschätzendes in Kontakt treten mit Deinen wahren Bedürfnissen!

Die Ursache: Die unsichtbare Ebene von Burnout

Ein Burnout wird nur vordergründig durch ein Zuviel an Arbeit oder Verpflichtungen ausgelöst. Die wirklichen Gründe, die zu dieser unglaublichen Erschöpfung führen liegen in unseren Verhaltensmustern, unseren Glaubenssätzen, unseren destruktiven Antriebsmustern, die meistens aus der Herkunftsfamilie stammen.

Menschen, die einem Burnout erlegen sind meinen meistens (unbewußt) viel zu leisten sei der einzige Weg Selbstwert zu erschaffen. Diese ungesunde Selbstwertentgleisung kann gestoppt werden!

Dies geschieht indem die in allen Sinnen des Wortes ungesunden inneren Antreiber erkannt und entschärft werden und Du dich bereit erklärst eine neue mentale Software auf Deinen Computer aufzuspielen.

Du bist, was Du denkst. Du fühlst, was Du denkst!
Im Mentaltraining gibt es eine erste ganz einfache Regel, die heisst: Misstraue Deinem eigenen Denken. Genau an dem Punkt startet meine Begleitung, sei es im Einzelcoaching oder im Gruppencoaching. Wir beschäftigen uns mit konstruktiven Gedanken, die gleichzeitig auch positivere Gefühle generieren.

Selbstwert entsteht nicht durch arbeiten!
Vielleicht überrascht Dich mein Satz. Oder Du findest ihn provokativ. Selbstwert entsteht durch das SELBST - das, was Du bist ohne etwas zu leisten. Der Begriff an sich ist schon selbsterklärend - nur denken wir meistens nicht über solche Sachen nach. Das SELBST ist das, was Dich in Deiner Einzigartigkeit ausmacht. Es braucht kein besonderes Addon, um einen Selbstwert zu haben. Du bist immer etwas Besonderes, eine einzigartige Person. Deinen Fingerabdruck gibt es nur ein einziges Mal auf dieser Erde - das gilt auch für Deine Persönlichkeit.

Der Weg, den Du beschreiten solltest ist der Weg der Selbstliebe und der Authentizität
Selbstliebe beinhaltet Selbstvertrauen - sich selbst und seinen Entscheidungen zu trauen. Selbstliebe beinhaltet Selbstbewusstsein - Du bist Dir und Deiner Persönlichkeit bewusst und weisst, was Dir gut tut und demzufolge auch, was Dir nicht gut tut.

Wenn Du Dich selbst akzeptieren kannst, wie Du bist kommst Du in die Authentizität. Das ist die höchste Form von Respekt, die Du Dir selbst entgegen bringen kannst. Wenn Du Dich respektierst, tun es auch die anderen Menschen!