Selbstwirksamkeit erfahren durch das Erlernen und Anwenden von Entspannungstechniken
Sich entspannen zu können ist eine wunderbare Kompetenz, die Du Dir antrainieren kannst - auch wenn Du vielleicht momentan sehr gestresst bist und meinst, das wäre unmöglich.
Entspannungstechniken, wie Autogenes Training oder PME (Progressive Muskelentspannung) sind wunderbare Werkzeuge, die Dich dabei unterstützen können. Auch Meditation und Atemtechniken sind sehr effiziente Möglichkeiten in die geistige Ruhe zu kommen.
Die Fähigkeit zu entspannen ist letztlich wie ein Muskel - wenn wir trainieren klappt das. Übrigens sind alle Methoden wissenschaftlich nachgewiesen und wirken - sogar, wenn Du nicht daran glaubst!
Entspannungsübungen zu praktizieren ist eine der nachhaltigsten Methoden, um dem Körper wohltuende Regeneration zu ermöglichen
Haben meine paar Zeilen dir Lust auf mehr vermittelt? Dann vereinbare einen Termin und wir legen los mit Entspannung, Regeneration und mehr Leichtigkeit!
Wir würden bei unserem ersten Termin abklären, welcher Entspannungstyp Du bist. Aufgrund dieser Analyse würden wir gemeinsam entscheiden, welche Technik sich am idealsten für Dich eignet.
Interessiert deine Entspannung selbst in die Hand zu nehmen?
Dann freue ich mich darauf Dich kennenzulernen und Dir eine effiziente Methode zu vermitteln!
WICHTIG: Du brauchst ausser Offenheit und Neugierde auf etwas Neues keine Vorraussetzungen, um eine Entspannungsmethode zu erlernen.
Entspannung ist Regeneration für den Körper
Preise
- Ersttermin Entspannungsmethode lernen
110 € für 60 Minuten
Im Ersttermin ermitteln wir Deinen Entspannungstypen und legen die zu Dir passende Methode fest.
Anschliessend bekommst Du eine Einführung in die Methode mit der Du zuhause üben kannst.
- Folgetermin(e) Entspannungsmethode lernen
90 € für 45 Minuten
Bei den Folgeterminen haben wir ein gemeinsames Kurzgespräch, um zu sehen, wie Du mit der Methode zurecht kommst und welche Fortschritte Du schon spürst. In der verbleibenden Zeit bekommst Du noch einmal eine geführte Entspannungssitzung, um die Methode zu vertiefen.